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小学生健康知识
医疗资讯_医疗新闻门户网  发布时间: 2020-03-31 20:58

  小学生健康知识_基础医学_医药卫生_专业资料。小 学 生 健 康 知 识 讲 座 第一讲 健 康 知 识 1、读写时,眼离书本的距离应该一尺。 2.要保护好牙齿一定要做到早晚刷牙。 3.看电视时,座位与电视机的距离至少二米。 4.预防蛔虫病和蛲

  小 学 生 健 康 知 识 讲 座 第一讲 健 康 知 识 1、读写时,眼离书本的距离应该一尺。 2.要保护好牙齿一定要做到早晚刷牙。 3.看电视时,座位与电视机的距离至少二米。 4.预防蛔虫病和蛲虫病要做到注意饮食卫生,不喝生水,生吃瓜果 要洗净削皮。 5.心脏在的左。 6.肺在的胸腔里。 7.预防流感主要是在流感流行期间尽量少到公共场所。 8.预防肠道传染病应防止“病从口人”;养成良好的卫生习惯,饭前 便后要洗手。 9.预防甲型肝炎应做到:注意饮食卫生;喝开水;饭前便后要洗手。 10.老鼠主要传播流行性出血热。 11.苍蝇能传播肠道传染病。 12.预防贫血要多吃动物肝脏.海带等含铁量高的食物。 13.吸烟可致肺癌。 14.骨头.虾皮.豆制品的含钙.磷量较多。 15.被狗咬后一定要及时到防疫部门处理伤口和注射狂犬疫苗。 第二讲 1、分为几部分? 健 康 与 卫 生 知 识 分为头、颈、躯干和四肢四个部分。 2、正确的坐、立、走、卧姿势是怎样的? 坐如钟,立如松,卧如弓,走路抬头要挺胸。 3、怎样保持手的卫生? 饭前和便前便后要用清洁的水洗手,要勤剪指甲。 4、饮水卫生应注意哪些? 不喝生水,不用公共杯喝水,剧烈运动后不能立即大量饮水。 5、怎样做到读写姿势正确? 胸离桌沿一拳,眼离书本一尺,手指离笔尖一寸。 6、预防近视要做到哪“六个不”? 不走路看书,不乘车看书,不躺在床上看书,不在暗弱的光线下看 书写字,不在强光下面看书写字。不歪着头看书写字。 7、讲究个人卫生要做到哪“五勤”? 勤洗头,勤理发,勤剪指甲,勤洗澡,勤换衣。 8、讲究公共卫生要注意哪两点? 一不随地吐痰,二不乱扔杂物。 9、怎样保护牙齿? 早晚要刷牙,饭后要漱口,保持口腔清洁。 10、怎样正确刷牙? 刷上牙时,刷毛由上向下刷;刷下牙时,刷毛由下向上刷;刷牙的 内侧,刷毛在内侧由下向上作弧形旋转;刷牙的咬合面时,刷毛前 后推拉刷。 11、为什么要进行预防接种? 预防接种能使机体产生对细菌、病毒的免疫力,预防多种传染病。 12、预防病从口人,应该做到哪些? 饭前便后洗手,不喝生水,生吃瓜果洗净,食物防苍蝇叮。 13、咳嗽、打喷嚏时为什么用手帕捂住鼻和口? 咳嗽、打喷嚏时用手帕捂住鼻和口,不让飞沫四处闯。 14、看电视要讲究卫生,应该怎样做? 电视室内亮一盏小灯,看电视时间不超过 1 小时,不要边看电视边 吃饭, 电视机与人距离不小于电视机屏幕对角线 倍, 不 要躺在床上看电视,看完电视洗个脸再睡觉。 第 三 讲 饮 食 卫 生 1、怎样养成良好的饮食习惯? 一日三餐要吃好,按时定量很必要,早餐吃得好,中餐要吃饱,晚餐 精而少;不偏食,不挑食,合理安排很重要;一日三餐有规律,身体 强健发育好。吃饭时要做到;细细嚼,慢慢咽,不说笑,不打闹,还 要做到吃饭不用汤、水泡。 2、换牙时应注意什么? 7 岁时,乳牙逐渐脱落,恒牙陆续长出。恒牙是人生的永久牙,换牙 时要做到不用刚长出的恒牙咬硬东西;不咬手指,不用舌头舔刚长出 的恒牙;饭后漱口,早晚一定要刷牙。 3、怎样预防龋齿? ①不偏食,多吃豆类食品、鱼虾和蔬菜食物; ②讲卫生,养成早晚刷牙、饭后漱口的好习惯; ③睡觉前不吃零食,不喝酸、甜的饮料; ④定期做口腔检杳,发现龋齿,及早治疗。 4、怎样预防蛔虫、蛲虫病? 小朋友,要牢记,不留指甲不玩泥;吃饭前,大便后。双手一定要洗 净。个人卫生很重要,饮食卫生莫大意。喝开水,吃热菜,瓜果吃前 要冲洗,沸水烫,或削皮,不能粗心和大意。 5、暴饮暴食的危害有哪些? 暴饮暴食会使胃肠等消化器官负担过重;受到损伤,减弱肠胃的消化 功能,引起肠胃疾病,影响身体健康。 6、看电视应注意哪些? 眼睛与电视有一定的距离,距离不小于电视机屏幕对角线 倍。看电视时间不、能过长,一般在 1 小时左右,看电视时房间里 最好留有一盏小灯,看完电视后用温水洗洗脸。 7、怎样注意交通安全? 过马路两边看, 不能闷头往前闯。 过街要走横道线, 车头车尾不乱窜。 红灯停,绿灯行,黄灯眨眼提醒你。 8、户外活动和课间操有什么好处? 呼吸室外新鲜空气,解除疲劳,使大脑得到二定的休息。 9、痰里含有很多细菌和病毒,能传播哪些疾病? 能传播白堠、脑膜炎、麻疹、感冒、肺结核等多种疾病,所以,不能 随地吐痰。有了痰吐在痰盂里或吐到废纸里裹起来,扔到垃圾箱里。 10、怎样防治腮腺炎? ①在流行的季节里不去或少去公共场所,外出时一定要戴口罩;②不 和患病者接触,更不能吃他们的东西和玩他们的玩具;③患了腮腺炎 一定要去医院诊治,安心卧床休息,多喝 开水,吃容易消化的食物。 一般经过 7—12 天,病就会好。 11、饮水要注意什么? 第一不能喝生水,要喝只能喝开水。 第二不用公共杯,茶杯自己来准备。 第三剧烈运动后,不要立即就喝水。 12、皮肤有什么作用?“四勤”是什么? 皮肤有保护身体的作用。皮肤还能用排汗的方法调节体温。 13、“四勤”即勤洗头、勤理发、勤洗澡、勤换衣。 第四讲 健康与疾病预防 1、预防营养过剩有哪些方 ①控制饮食,少吃肥肉、糖果、巧克力和油炸食物,多吃粗粮、豆制 品、水果和蔬菜;②增加体力活动;③改变不良饮食习惯,进食要定 量定时,早饭吃好,午饭吃饱,晚饭吃少。 2、怎样预防沙眼? ①不用手和不干净的手帕擦揉眼睛;②不与别人合用毛巾、脸盆和洗 脸水;③自己的毛巾要经常晒。 3、怎样预防红眼病? ①勤洗手,不用手揉眼睛;②不接触红眼病人用过的东西;③红眼病 人要及时隔离治疗。 4、肺、胃、肠在身体的哪一部分?各有什么功能? 肺:位于胸腔,是身体进行气体交换的器官,吸进氧气,呼出二氧化 碳。 胃:位于左上腹,主要功能是容纳和消化食物。 肠:弯曲盘绕在腹腔里,由十二指肠、小肠、大肠组成,主要功能是 充分消化食物,吸收营养物质,排泄粪便。 5、如何预防脊柱弯曲异常? ①培养正确的看书、写字姿势,课桌椅高度要适中;②提倡用双肩背 式书包;③加强体育锻炼;④增加饮食中的含钙量。 6、怎样预防肠道传染病? 养成良好的个人卫生习惯, 饭前便后洗手, 不喝生水, 不吃不洁食物, 把住“病从口入关”。 7、蔬菜与健康有什么关系? 蔬菜能够提供所需的多种营养素,如糖、矿物质和维生素等。蔬 菜中所含的纤维素能促进胃肠蠕动,有利于食物的消化吸收。 8、常吃水果有什么好处? 各类水果营养丰富,含有大量的果糖、维生素 C、纤维素及钙、磷、 钾、镁等矿物质,这些营养素都是健康所不可缺少的。 9、健康的概念是什么? 世界卫生组织宪章中规定“所谓健康,是身体上、精神上及社会适应 上完好的状态,不仅仅是没有疾病或不虚弱。” 10、怎样预防贫血? 贫血是指血液里血红细胞和血红蛋白的含量低于正常水平。 预防贫血的方法有:不挑食,不偏食,注意饮食多样化,常吃芹菜、 苋菜、莴苣等新鲜蔬菜、豆类、蛋黄和动物肝脏等含铁成分较多的食 物,还要吃一些水果。千万不要只吃精细的食品和单一的食品。 11、常见小外伤怎样处理? 一般擦伤和切割伤都较浅,如果未流血,只要涂上红药水,不需要包 扎,注意保持清洁不沾水,过几天就会好了。如果擦伤面较脏,须用 冷开水或生理盐水清洗后;用药棉擦干再涂红药水。如切割伤虽然不 深,但是不断流血;要先用药棉压迫止血,再把血擦净,涂红药水, 用纱布包扎好,用“创可贴’消毒止血胶布更好。如果擦伤面大而深, 嵌进了石渣之类的东西;或者切割伤口较大较深,都应该赶快去医院 治疗。 如果不小心被长而尖的东西刺内;口虽小但很深,这类刺伤有时 会伤及深处的神经、血管和重要器官,同时较深的伤口容易引起 破伤风杆菌感染,所以也应赶紧去医院治疗,以免发生危险。 12、迷了眼睛怎么办? 迷了眼睛可以立刻轻闭双眼片刻,使眼泪大量产出,可使眼球转向下 方,泪水便会把眼睛里的灰尘或小虫冲洗出来。如果此法不生效,可 以用拇指和食指捏住眼皮轻松轻提起,使 泪水把异物冲洗出来;或 请别人帮忙,甩拇指和食指捏住眼睫毛附近的上眼皮,再用食指尖按 压眼皮的上半部,同时眼睛向下看,这样可以把上眼皮翻起来,用干 净的手帕把粘在眼皮内的异物轻轻地擦掉, 如果取不出来就立即到医 院就诊。 13、长跑前和长跑时要注意什么? 跑步前要做好准备活动。 首先根据自身的情况决定运动量, 由慢到快。 其次, 不能跑之后立即停下来, 要走步做整理活动, 以防止出现胸闷、 气短、心慌、恶心、腹痛、乏力、出冷汗等现象。第三,跑步前后要 适当添减衣服;不要着凉感冒。不要饭后跑步。 14、如何预防冻疮? 预防冻疮,首先要积极参加体育锻炼,平时常用冷水洗脸洗手,增强 身体的耐寒能力, 三餐要吃饱、 吃好、 吃热, 使身体产生足够的热量, 手套、鞋、袜要宽松、柔软并保持清洁干燥,睡前用温水洗脸、手和 脚,出现冻疮早期除了注意保暖外,还可以擦冻疮软膏。冻伤部位千 万不能甩火烤或用热水烫,防止破皮,以免引起病菌感染。 15、要防止成为小胖墩儿,应注意做到什么? ①控制饮食。②增加体力活动。③改变不良饮食习惯。此外,要经常 测量体重(至少每半年一次),注意观察体重的增减情况。 16、玩电子游戏机有哪壁害处? 玩电子游戏机, 一使人着迷, 整天想、 着玩它, 以致影响工作和学习, 有的染上的坏习惯,甚至走上犯罪的道路。 17、使用电扇时要注意些什么? ①不要在剧烈运动、满身大汗时狂欢, ②不要把电扇对准身体的某一部位长时间地吹,特别是头部。 ③睡前要控制电扇的使用时间。 ④不要在电扇转动时玩弄叶片和移动电扇。 第 五 讲 健 康 与 锻 炼 1、心脏的位置在哪里?有什么功能? 心脏位于胸腔中间偏左的部位, 与遍布全身的血管构成血液循环 系统。心脏通过血管不断地将血液输送到全身,供给各器官和组 织所需的营养物质和氧气,并排出体内的二氧化碳和代谢产物。 2、肝脏的位置在哪里?有什么功能? 肝脏位于的右上腹。它能分泌胆汁、贮存养分、解毒等。 3、耳朵有什么功能? 耳朵是的听觉器官,主要功能是听声音;另外内耳前庭还有参与 维持躯体平衡的功能。 4、怎样预防流行冒? 流行冒简称“流感”,是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。预 防流感应做到:①坚持体育锻炼,增强身体的抗病能力,天气转冷时 要及时添加衣、被;②注意休息,加强营养,防止过度疲劳;③经常 开窗通风,保持室内空气新鲜;④“流感”流行期间,外出或到公共场 所时要带口罩; ⑤尽量避免与“流感”病人接触, 不使用、 不接触“流感” 病人的衣物、用具。 5、怎样消灭苍蝇? 灭蝇的关键在于控制蝇类孽生地,尤其要管好垃圾和粪便,灭蝇的幼 虫可用药杀,成蝇可用蝇拍,捕蝇、粘蝇纸和化学药物杀灭。 6、怎样消灭蚊子? 蚊子的孽生繁殖离不开水, 因此消灭蚊子的根本蜡施是控制蚊子的孽 生地,清除所有的小型积水。杀灭成蚊可用烟薰、药物喷洒、拍打等 方法。防蚊可采用纱门、纱窗及蚊帐。 7、骨折的急救措施有哪些? 骨折是指骨头的断、裂。如果发生骨折,应立即采取如下急救措施: ①立即停止活动,了解骨折的部位,查明有没有头颅、内脏的损伤, 如病人昏迷应先抢救; ②止血。如系开放性骨折,要用干净的棉纱、药棉盖住伤口,防止感 染; ③临时固定。用夹板或木棍、竹杆将断骨的上下两端关节固定; ④及时送医院。用担架、木板等工具运送病人,动作要轻快、平稳, 防止碰撞。 8、中暑有什么症状,如何预防和自救? 中暑牙出现头痛、眩晕、心慌、恶心等症状,随后出现不出汗、体温 很快升高的现象。重者可出现昏迷或死亡。 预防的方法有:在烈日下走路或者活动要戴凉帽,要注意补充水和盐 份;室内要开门开窗通风,有条件的可用电扇和空调。夏季室外活动 的时间不能太长, 汗多气闷时应立即休息, 还要适时适量地吃些冷饮。 9、运动对健康有什么益处? 运动能促进少年儿童的生长发育,增加肺活量扣增强心脏功能;加快 血液循环,可使神经系统反应敏捷,增进食欲,促进睡眠,锻炼人的 坚强意志和品质,还能培养团结协作的集体主义精神。 10、体育锻炼应注意什么? ①锻炼要注意循序渐进,不要勉强参加大运动量的活动。身体不适或 刚病愈,应暂停锻炼,或根据医生的意见,轻微活动,做一些力所能 及的事。 ②体育锻炼时,要选择合适的场地、器材、服装和鞋子,并做好准备 活动, 身体进入运动状态后再逐步加大运动量, 动作也应由易到难。! 运动中要注意安全。 ③运动后要做整理动作,使身体逐渐恢复平衡,及时擦去汗水,穿上 外衣,防止受凉得病。 ④饭后一小时内不要进行剧烈运动,以免影响身体健康。 11、睡眠应注意什么? ①临睡前不要吃得太饱,不要洗冷水澡,不要看遣分紧张的电影和电 视,睡前用热水洗脚;②房间保持黑暗安静,床不宜过软,不能甩被 蒙头睡觉,夏天不能贪凉睡在风口处;③睡眠姿势取右侧位为好;④ 要养成定时睡眠习惯,每天按时睡觉、按时起床。 12、为了保护消化系统,我们应该养成哪些好习惯? ①保护牙齿;养成早晚刷牙和饭后漱口的习惯。②吃饭要定时定量, 细嚼慢咽, 不要暴饮暴食。 ③夏天吃冷饮要适量, 不要一次吃得太多。 ④吃饭时不要看书。饭前饭后不要做剧烈运动。⑤食物、餐具要清洁 卫生, 饭前便后要洗手。 ⑥要多吃些含高纤维的蔬菜、 水果、 粗粮等, 以保护大便畅通。 13、怎样预防近视? ①读写时应做到“二要”、“六不要”。②写字时,纸张要洁白,墨水要 深色,书写字体不宜过小,字要端正,字迹要清楚。③坚持做好眼保 健操,揉准穴位,力量适中。④合理安排生活,积极参加体育锻炼, 保证足够的睡眠,适当加强营养,多吃胡萝卜、鱼和豆制品。⑤定期 检查视力,如发现自己得了假性近视,应在医生和老师指导下矫治。 “二要”:读写姿势要端正,连续看书写字一小时左右要休息。 “六不要”:不要躺着看书言不要走路或乘车时看书;不要在直射阳光 或弱暗的光线下看书;不要歪着头写字。 14、传染病有哪些传播途径? 传染病是由病人身上的各种病菌、 病毒通过各种传播途径感染了健康 人而引起的疾病。主要传播途径有四条:动物传播、空气传播、饮食 传播和接触传播。 第 六 讲 营 养 与 健 康 1、大脑和神经有什么功能? 大脑是主管感觉、运动、思维、语言、学习、记忆等活动的总司 令部。神经遍布全身传递大脑发出的指令。 2、营养与健康有什么关系? 营养是人们维持生命、进行体力和脑力活动、保证发育和健康的物质 基础。营养缺乏会影响身体发育和健康,严重时会引起各种疾病。 3、必需的六大营养素指哪些? 蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质和水。 4、蛋白质不足对有什么影响? 蛋白质是生命的物质基础。蛋白质不足会使生长发育变得迟缓,长得 矮小, 智力低下, 抵抗力下降, 容易生病。 蛋白质的主要来源是瘦肉、 鸡蛋、鱼、豆类等食物。 5、碳水化合物不足对有什么影响? 碳水化合物是的主要供能物质。当其含量不足时,就会感烈疲乱 头晕脑胀、记忆力下降,时间一久,会逐渐消瘦。磷水化合物的主要 来源:谷物类、根茎类蔬菜、水果等食物。 6、脂肪不足对的影响有哪些? 脂肪中的脂肪酸是构成组织细胞的重要物质。 脂肪不足可直接影响脑 和骨貉的发育。脂肪的主要来源:肥肉、奶油、豆油、花生油、菜子 油等食物。 7、维生素不足对有哪些影响? 维生素晕生长发育不可缺少的重要营养素, 主要有维生裹 A、 . D、 E、 K 及 B1、B2;B6、B12、C 等。缺乏维生素 A,会引起夜盲症; 缺乏维生素 D,舍引起佝偻病等。维生素的主要来源是:动物肝脏、 鱼肝油、粗粮、蔬菜、豆制品、奶、肉、蛋等。 8、矿物质(即无机盐)不足对有什么影响? 矿物质是的重要组成成分。 钙和磷是构成骨胳、 牙齿的主要物质, 钙、磷不足会影响骨骼的发育;缺铁可引起缺铁性贫血;缺锌会引起 儿童少年生长发育迟缓; 缺碘会引起智力低下及甲状腺肿大(“大脖子” 病)。一般食物中均含有较多的矿物质。 9、水对有什么作用? 水是构体的重要成分。 水在中担负着营养的输送和废物故排 泄任务,帮助维持正常的体温。一般情况下,水约占重量的 65—70%。轻度的饮水不足,可使人感到口渴,严重时会引起唇舌 干燥、头昏、身体无力,甚至于出现昏迷。当体内水分丧失 20%时, 人就无法生存。 10、肺结核是怎样传染的? 肺结核是由结核杆菌侵入人的肺部而引起的一种传染性疾病。 肺结核 的主要传染源,是患有开放性肺结核的病人。病人在咳嗽、吐痰或打 喷嚏时,结核杆菌散发在空气或用具、食具甚至食物里,健康的人吸 入含有较多结核菌的空气,结核杆菌菌就经呼吸道进入人的肺部,当 抵抗力降低时,就会患肺结核。 11、怎样预防碘缺乏病? ①长期坚持食用加碘食盐(简称“碘盐”);②缺碘严重些区的孕妇、婴 幼儿可服用碘油丸; ③经常吃海带、 紫菜、 海鱼等含碘丰富的海产品。 12、煤气中毒怎样处理? 应立即打开门窗,将患者移到空气新鲜、通风良好的地方,尽快通知 医院派车或请医生前来以“吸氧”等抢救。以上的抢救措施越快越好, 多耽误一分钟,病人就多一份危险。 13、怎样消灭蟑螂? 消灭蟑螂可用化学药物或灭蟑毒饵等方法。要积极清扫环境,清除卵 荚,尤其是厨房水池下部、旧碗橱、旧家具;彻底铲除蟑螂孳生繁殖 场所。 14、怎样安全用电? 不攀爬电线杆架,不在电线附近放风筝;不用湿手去触摸电器,不用 湿抹布去擦电器,不随便拆卸带电的电器;不能把金属物品插进插座 的插孔里;不能用铁丝等代替保险丝。 15、怎样保护水源? 上游禁盖医院、建工厂;严禁向河中排故污水污物;厕所和垃圾场要 远离河道。 16、饮用水应注意哪些卫生问题? 有条件的应使用经过净化和消毒的自来水,使甩井水要防止污染,河 水、 塘水一定要经过消毒处理后再用, 要养成不喝生水喝开水的习惯。 17、怎样预防牙周疾病? 牙周疾病主要包括牙龈炎和牙周病。预防的重点是讲究个人口腔卫 生,养成早晚刷牙、饭后漱口和睡前不吃东西的良好卫生习惯。注意 刷牙方法是竖刷法。 18、扁桃体发炎时应注意什么? ①躺在床上休息,多喝开水并多吃容易消化的食品。②多用淡盐开水 漱喉。③如果发烧、喉痛,请赶快去医院找医生治疗。 19、传染病的预防? 由病原体引起的能在人与人、动物与人或动物之间相互传染的疾病, 叫做传染病。传染病的三个基本传播环节是:传染源、传播途径和易 感人群。 预防传染病应做到:①管理好传染源。②切断传播途径。③保护易感 人群。

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